Perguntas e Respostas sobre Desenvolvimento Pessoal - Relaxamento
Qual é o papel da audição no relaxamento humano?

Audição

As músicas nos trazem emoções como lembranças e desejos. Medo, raiva, ansiedade, depressão, prazer, calma, nostalgia, saudades, serenidade, amor, ódio são diferentes emoções e sentimentos que podem ser desencadeados pelos mais variados sons e músicas.

Pode-se fazer uso da música ou do som para buscar o relaxamento. Um dos jeitos mais fáceis de se fazê-lo é escolher uma música ou um som que acalme. Tente alcançar o repouso máximo, ritmado por sua própria respiração. Em seguida, deve-se fechar os olhos enquanto o corpo relaxa e praticar muito até alcançar o progresso esperado.

A segunda fase do exercício consiste em reproduzir mentalmente uma música ou som agradável, para tentar chegar a um relaxamento somente através da evocação dele. Isso é bastante utilizado em situações estressantes onde não é possível ouvir efetivamente uma música.

 

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Relaxar é preciso





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