Como respirar corretamente?
Saber respirar é muito importante, pois ao respirar bem, logicamente o ser humano irá saber como relaxar.
Já foi comprovado através de diversos estudos que todas as pessoas tensas respiram demais, o que gera um consumo maior de energia e maior quantidade de oxigênio nos órgãos. Isso leva a hiperventilação (maior número de respirações).
Para relaxar rapidamente é necessário diminuir o ritmo de respirações e o treino pode ajudar muito nestes casos.
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