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Perguntas e Respostas sobre Desenvolvimento Pessoal - Relaxamento
Qual é o papel da respiração na vida do ser humano?


Qual é o papel da respiração na vida do ser humano?

A respiração é considerada um mecanismo que funciona de forma totalmente independente. Ela assegura a aspiração e, depois, a expulsão do ar pelos pulmões sem que seja necessário qualquer esforço muscular voluntário.

Já se sabe que quanto mais rápido alguém respira, maior a intensidade de suas emoções, ao passo que quando menos se respira, mais calmo é possível ficar. Essa técnica deve ser treinada a fim de se alcançar um relaxamento imediato, bastante útil em situações de estresse.

Comprovado cientificamente, o estresse afeta a respiração de várias maneiras:

Primeiramente, ele pode gerar diversas tensões nos músculos solicitados (ombros, intercostais, abdominais, dorsais, diafragma e pescoço).

Pode também provocar o aumento do consumo respiratório para alimentar com oxigênio os músculos contraídos, o que causa uma aceleração dos ritmos respiratórios e cardíacos.

E finalmente, pode provocar apnéias temporárias agravando as tensões torácicas.

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Relaxar é preciso






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