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Perguntas e Respostas sobre Desenvolvimento Pessoal - Relaxamento
O que é relaxamento ativo e passivo?


O que é relaxamento ativo e passivo?

São classificados como ativos ou dinâmicos os métodos de relaxamento que implicam os movimentos do corpo, enquanto os que podem ser realizados permanecendo-se imóvel são classificados como passivos.

Este tipo de classificação pode gerar dúvidas e até mesmo confusões:

Não devemos associar as diferenças desses métodos ao fato de serem apropriados a pessoas ativas e dinâmicas ou passivas e sem energia.

O relaxamento ativo ou dinâmico geralmente se ajusta melhor a pessoas muito impacientes ou ansiosas, já que permitem a elas sentir as sensações corporais, mais rapidamente, diminuindo com isso a angústia pelo fracasso e a impressão da perda de tempo.

Já o método de relaxamento passivo exige maior concentração e autocontrole, sendo mais adequado a pessoas mais calmas ou que tenham um nível suficiente de prática.

 

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