O que é relaxamento ativo e passivo?
São classificados como ativos ou dinâmicos os métodos de relaxamento que implicam os movimentos do corpo, enquanto os que podem ser realizados permanecendo-se imóvel são classificados como passivos.
Este tipo de classificação pode gerar dúvidas e até mesmo confusões:
Não devemos associar as diferenças desses métodos ao fato de serem apropriados a pessoas ativas e dinâmicas ou passivas e sem energia.
O relaxamento ativo ou dinâmico geralmente se ajusta melhor a pessoas muito impacientes ou ansiosas, já que permitem a elas sentir as sensações corporais, mais rapidamente, diminuindo com isso a angústia pelo fracasso e a impressão da perda de tempo.
Já o método de relaxamento passivo exige maior concentração e autocontrole, sendo mais adequado a pessoas mais calmas ou que tenham um nível suficiente de prática.
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