JurisWay - Sistema Educacional Online
 
 
Cursos
Certificados
Concursos
OAB
ENEM
Vídeos
Modelos
Perguntas
Notícias
Fale Conosco
 
Email
Senha
powered by
Google  
 
 Defesa do Consumidor
 

Os segredos da longevidade: veja dicas para manter o cérebro jovem e saudável

07/06/2017 Fonte: G1

Texto enviado ao JurisWay em 08/06/2017.

indique está página a um amigo Indique aos amigos




Escrever, caminhar, jogar baralho e aprender a tocar um instrumento podem ajudar o cérebro a ficar mais jovem.

Por G1, São Paulo
07/06/2017 10h43  Atualizado há 36 minutos

Como ficar jovem por mais tempo? O que fazer para chegar bem aos 80, 90 anos? O Bem Estar desta quarta-feira (7) mostrou que algumas medidas podem ajudar.

A geriatra Jullyana Toledo falou sobre os alimentos que são fonte de juventude e o neurologista Rogério Panizuti explicou como manter a atenção e o foco por mais tempo. Escrever, caminhar, jogar baralho e aprender a tocar um instrumento podem ajudar o cérebro a ficar mais jovem.

Os hábitos podem ajudar a ter uma vida mais longa e saudável. A alimentação é muito importante. Por isso, o ideal é comer alimentos protetores do envelhecimento, que são os antioxidantes, que retardam o envelhecimento das células.

Aposte em alimentos com a cor roxa, que contêm substâncias chamadas antocianinas. Elas são boas para os vasos sanguíneos e ajudam a manter a saúde do coração e cérebro. Entre os alimentos estão a batata doce roxa, uvas, repolho roxo, berinjela.

A atividade física também ajuda o cérebro. Quando praticamos uma atividade de intensidade moderada, os músculos produzem uma proteína, que cai na corrente sanguínea, vai para o cérebro e age nas conexões dos neurônios, melhorando as sinapses.

Além de exercitar o corpo, é importante cuidar do cérebro. Quando exercitamos o cérebro, o protegemos de toxinas que podem levar ao processo demencial, como Alzheimer, e preservamos a memória recente.

Para que nosso cérebro tenha benefícios efeitos é preciso aprender com qualidade. O bom treinamento exige foco e atenção, exercício desafiador, recompensa e repetição.



Para acessar o site G1, clique aqui.

Nossas notícias são retiradas na íntegra dos sites de nossos parceiros. Por esse motivo, não podemos alterar o conteúdo das mesmas até em casos de erros de digitação.

Importante:
1 - Todos os artigos podem ser citados na íntegra ou parcialmente, desde que seja citada a fonte, no caso o site www.jurisway.org.br.

indique está página a um amigo Indique aos amigos

 
 
Copyright (c) 2006-2020. JurisWay - Todos os direitos reservados