Esporte e Alimentação saudável

Para ter mais qualidade de vida, além da mudança de maus hábitos alimentares, é preciso manter a prática de exercícios físicos.

O ser humano vem deixando de lado as práticas esportivas, a boa alimentação e hábitos saudáveis, devido à correria do mundo globalizado, onde tudo é para ontem e com prazos a cumprir, o que muitas vezes leva a um estilo de vida sedentário e provoca distúrbios como: estresse, obesidade, depressão, psicológicos, doenças coronarianas, etc.

Como reação a essa atitude, a ciência do esporte vem demonstrando a importância que a prática constante de uma atividade física bem planejada contribui para que as pessoas possam ter uma vida mais saudável.

Todo mundo já sabe que praticar exercícios físicos faz bem para a saúde, pois melhora a circulação, deixa o corpo bem mais definido e tonifica a musculatura.

Quando se pratica uma atividade física regularmente, há aumento de endorfinas, substâncias que controlam a reação do corpo às tensões, estimulando a sensação de bem-estar, conforto e melhor estado de humor.

Porém, especialistas alertam que de nada adianta passar horas exercitando-se se não houver uma alimentação controlada e balanceada e também o alongamento no início e no fim das atividades.

Além de disciplina e determinação, o esporte exige uma boa alimentação. 

Quem pratica atividade física regularmente já sabe como uma boa dieta é importante para o rendimento. Mas não é só isso. Procurar alimentar-se bem traz benefícios para todas as pessoas, sejam atletas ou não. A comida certa e na hora certa fornece energia, aumenta a disposição, melhora o desempenho físico, a imunidade, etc.

Assim, é importante escolher direito o que comer, sob uma orientação de nutricionista, não apenas pelo prazer ou pelo sabor, mas pensando também nos benefícios para a saúde.

Então, o que está esperando?

Mexa-se já!