Portanto, o relaxamento corresponde às fases 1 e 2, exceto pelo nível de atenção, que pode ser preservado ou até aumentado durante o relaxamento.
O papel que o sono ocupa é muito complexo:
Primeiro ele proporciona o descanso necessário do ponto de vista físico e psicológico, o que ocorre principalmente nas primeiras fases do sono;
Segundo ele se torna extremamente importante e necessário nos processos de aprendizagem, de memorização e de tratamento da informação. Isso acontece na quarta fase do sono, o chamado "sono paradoxal".