Pelo tato conseguiremos ter uma percepção bem diferente do que se estivéssemos utilizando a visão. Portanto, é necessário que se explore diferentes tipos de objetos, prestando atenção nas sensações mais agradáveis que ele possa produzir, acalmando o corpo e a mente, chegando ao relaxamento.
O banho também pode provocar diversos tipos de sensações, levando ao relaxamento. Mas para que isto seja possível, é necessário se instalar confortavelmente em uma banheira, com a água em temperatura agradável; uma ducha também serve; em seguida fechar os olhos e deixar o calor ou o frescor induzir ao relaxamento. Mas cuidado! O relaxamento pode provocar sono.