Seguidamente, diminui-se progressivamente a amplitude das respirações seguintes até utilizar somente a parte inferior dos pulmões, na altura do abdômen, deixando os músculos torácicos em repouso. Isso diminui consideravelmente o ritmo cardíaco e a pulsação.
Esse método deve ser colocado em prática durante as atividades cotidianas: ao escrever, ao telefone, no carro, ao andar, ao lavar a louça, passar a roupa e até mesmo diante do computador.