A respiração é considerada um mecanismo que funciona de forma totalmente independente. Ela assegura a aspiração e, depois, a expulsão do ar pelos pulmões sem que seja necessário qualquer esforço muscular voluntário.
Já se sabe que quanto mais rápido alguém respira, maior a intensidade de suas emoções, ao passo que quando menos se respira, mais calmo é possível ficar. Essa técnica deve ser treinada a fim de se alcançar um relaxamento imediato, bastante útil em situações de estresse.