Saber relaxar deve fazer parte da vida de cada um, pois todos dispomos de capacidade psicológica para isso, em questão as que estão relacionadas ao sistema nervoso autônomo e ao sistema hormonal.
A maioria das pessoas não consegue relaxar por já terem criado o hábito de estarem sempre tensos. Mas isso precisa ser modificado de modo a garantir um bom desenvolvimento vital.