O relaxamento pode ser definido como:
"Um método que favorece o repouso físico e psicológico, e ainda mantém um nível de calma ou de tensão otimizada para a eficiência do desempenho nos diferentes contextos em que cada um se encontra".
Para que este repouso seja eficiente é necessário viver situações mais tranqüilas, sem muitos problemas ou contrariedades.