O relaxamento é um fenômeno natural e indispensável para todo ser humano. Até os animais sabem perfeitamente como relaxar quando necessitam, depois de qualquer esforço.
Viver estressado e sob tensão causa ao sujeito irritabilidade e angústia. Conseqüências negativas derivadas deste estado podem favorecer o aparecimento de problemas de saúde como hipertensão arterial, distúrbios do sono e da digestão, problemas orgânicos, como as doenças cardiovasculares e os problemas imunológicos.