O stress consiste em uma reação do nosso corpo e da nossa mente a estímulos de ordem externa ao nosso organismo. É um mecanismo de alerta ao cérebro para indicar um estado patológico, criado por pressões externas e um ritmo alto de atividades que o corpo não suporta.
Da mesma forma que se fica mais atento quando tomado por uma forte dose de adrenalina, o stress serve para o corpo apontar o seu limite de resistência. Não deixa de ser uma fonte de estímulo, pois a pressão leva a um aumento de produtividade em razão da concentração.
Porém, o stress queima energia do corpo, desgastando-o.