Como melhorar sua qualidade de vida
Desenvolvimento Pessoal
Marco Túlio
Às vezes deixamos de produzir o nosso melhor por não sabermos o momento de parar e relaxar. Adotando hábitos simples podemos manter um ritmo de vida mais saudável e eficiente.Estrutura do Curso:
1-Melhore sua Qualidade de Vida
1.1-Noções preliminares
Pág. 1 - Introdução
Pág. 2 - Conceito
Pág. 3 - Efeitos
1.2- O que geralmente leva ao stress?
Pág. 4 - Introdução
Pág. 5 - Ambientes pesados
Pág. 6 - Situações intensas
1.3- Crítica à visão conservadora de combate ao stress
Pág. 7 - Contexto
Pág. 8 - Prevenção
1.4- Como encarar algumas das soluções que normalmente são sugeridas
Pág. 9 - Atividades físicas
Pág. 10 - Práticas Orientais e massagens
Pág. 11 - Música
Pág. 12 - Terapia
Pág. 13 - Terapia do riso
Pág. 14 - Administrar seu tempo
1.5- Os sentimentos mais comuns e como encará-los
Pág. 15 - Preocupação
Pág. 16 - Ansiedade
Pág. 17 - Timidez
Pág. 18 - Timidez II
1.6- Reflita sobre aspectos simples de seu cotidiano
Pág. 19 - Amizades
Pág. 20 - Fugir da rotina
Pág. 21 - Catarse
Pág. 22 - Dê vida aos seus dias
Pág. 23 - Não se acomode
Pág. 24 - Evite extremos
Pág. 25 - Aprenda a identificar o clima
Pág. 26 - Otimismo - valorize seu humor
Pág. 27 - Flexibilidade
