Qual a postura ideal para estudar?
O ideal é usar uma cadeira confortável, com regulagem de altura. A altura deve ser regulada de forma que os cotovelos fiquem na mesma altura da mesa, e os braços apoiados na mesa ou no próprio apoio de braço da cadeira.
As bordas da cadeira devem ser arredondadas para não comprometer a circulação sangüínea dos membros inferiores.
As costas devem se apoiar ao encosto para evitar dores lombares.
Use um apoio para os pés.
O livro deve estar num ângulo de aproximadamente 45 graus, possibilitando que a coluna se mantenha reta e apoiada e somente os olhos se voltem para o livro.
As mãos devem ficar livres para fazer anotações.
Uma dica é a de posicionar a mão na parte superior da folha antes de ler a última frase da página, para que o movimento de virar a página não implique perda de tempo e nem interrupções à leitura.
Para informações mais detalhadas sobre o postura de estudo, acesse o curso:
Outras informações importantes sobre a postura correta ao estudar (e trabalhar) também podem ser acessadas no curso:
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