Para aqueles que trabalham com computadores durante grandes períodos de tempo, é importante fazer breves interrupções com certa freqüência. Se possível, pare por 5 minutos a cada meia hora. Se isso for muito difícil, faça pelo menos uma pausa de 10 minutos a cada hora, pois isso já ajuda bastante. Fazer pausas curtas com freqüência é mais eficaz do que fazer pausas maiores depois de longos períodos de trabalho.
Use esses poucos minutos de pausa para alongar os músculos das mãos, braços, ombros, pescoço e costas. Levante-se, dê uma volta e beba um copo d'água antes de retornar.
Existem também alguns exercícios simples e rápidos que podem ser feitos nessas pausas.