Saídas estratégicas
De vez em quando, é importante pedir para sair.
Ir ao banheiro, mesmo sem vontade, também pode ajudar a aliviar o stress e a ansiedade. Fazer uma caminhada, por menor que seja, pode ser o suficiente para sair do ambiente de tensão e recarregar as baterias. Lavar o rosto também pode ajudar. Aproveite esse momento para encher a garrafinha de água.
Ao voltar dessa pequena caminhada, você se sentirá menos cansado e terá um pouco mais de energia e disposição para enfrentar aquelas questões que você deixou para depois.