Ah! Mais uma coisa!
Evite tomar muitos líquidos durante a refeição. Se você beber muito líquido enquanto almoça, a tendência é que o suco gástrico se dilua e fique mais fraco, resultando em uma digestão mais lenta.
Depois do almoço, se quiser uma sobremesa, opte por frutas, de preferência aquelas com maior concentração de vitamina C como maçã, abacaxi, mexerica, morangos ou kiwi.
Dizem que a vitamina C ajuda a evitar a sonolência, o desânimo, o raciocínio lento e a perda de foco.