Almoço
O ideal é não fazer refeições pesadas antes da prova.
Faça uma refeição leve, evitando frituras.
Que tal um pouco do tradicional arroz com feijão em quantidade moderada?
Acrescente um pouco de salada com tomate e uma ou mais verduras como alface, repolho, couve, brócolis, couve-flor, espinafre, rúcula etc.
E finalmente, não esqueça de incluir uma proteína como carne ou ovos. Muitos recomendam preferencialmente o frango ou peixe.