Cursos > Técnicas de Estudo > Tatiane Santana
Dicas para estudar melhor
Faça uma inspiração profunda, pelo nariz, enchendo os pulmões de ar ao máximo, estufando o peito.
Segure o ar nos pulmões por alguns segundos, contando lenta e silenciosamente até 3.
Então comece a expirar o ar lentamente, até esvaziar completamente os pulmões.
Repita esse exercício pelo menos 2 vezes, até se sentir mais relaxado.
Segure o ar nos pulmões por alguns segundos, contando lenta e silenciosamente até 3.
Então comece a expirar o ar lentamente, até esvaziar completamente os pulmões.
Repita esse exercício pelo menos 2 vezes, até se sentir mais relaxado.
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