Alimentos de difícil digestão ou em grande quantidade requerem uma alocação maior de energia para o funcionamento do sistema digestivo. E é justamente o alto consumo de energia pelo sistema digestivo que causa sonolência após as refeições mais pesadas. E, além disso, quanto mais comermos, mais tempo ficaremos nesse estado, pois mais tempo durará a digestão.
Assim, antes dos estudos, prefira uma alimentação moderada e balanceada, que garanta um rápido e eficiente funcionamento do sistema digestivo, sem uso excessivo de energia, mantendo o organismo alerta e bem disposto.