Portanto como preparação-base, veja e reveja, pratique e repita várias vezes, todos os exercícios recomendados no capítulo de exercícios. Não adianta se concentrar apenas em um ou outro exercício que possa parecer mais fácil e apropriado, abandonando qualquer um dos outros. É o conjunto, funcionando sincronizado, que faz a diferença.
Lembre-se: a fragilidade de apenas um elo da corrente a tornará imprestável por inteiro.