Tempo seco e quente demanda mais atenção e cuidados com a hidratação

O outono começou no dia 20 de março e, tradicionalmente, é uma estação de transição – parece um pouco com verão e um pouco com o inverno. Entretanto, em algumas regiões do país, a estação está bem estranha, com temperatura máxima até cinco graus acima da média. E o que o calor provoca na nossa saúde? Para falar sobre o assunto convidamos dois consultores para o Bem Estar desta quarta-feira (13): o psiquiatra Daniel Barros e a pediatra Ana Escobar.

A temperatura do corpo é de 36.5 graus e toda vez que a temperatura ambiente fica próxima disso ou acima, há sofrimento. Se a temperatura estiver muito alta, determinadas células podem morrer, enquanto as proteínas começam a ser modificadas.

Doutora Ana Escobar explica que a hidratação completa não é feita só com água. Frutas, verduras, legumes e sucos também são bem-vindos. Outro vilão desses dias é o ar condicionado, que resseca o ambiente e prejudica a pele, as vias aéreas e as mucosas.

Daniel Barros lembra que o calor pode mudar o humor e tende a deixar as pessoas mais irritadas. Isso tem relação com o nível de excitação. Enquanto o frio diminui nossa energia, o calor aumenta. O calor também pode atrapalhar o sono, já que em dias quentes o organismo fica agitado, a frequência cardíaca não diminui, as células não descansam e fica mais difícil conseguir dormir.

Preste atenção em algumas dicas para lidar com o tempo seco que foram dadas no esúdio: colocar uma bacia ou toalha úmida no ambiente, manter uma garrafinha de água sempre à mão, usar roupas frescas e claras, hidratar os olhos e nariz com soro, colocar os pés em uma bacia com gelo e usar o ventilador com garrafas pet geladas.

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