Paciência - Uma mudança de hábito e postura é sempre gradual. Não se pode exigir mudanças bruscas ou resultados imediatos. Um grande sacrifício colocado lado a lado com um ganho minúsculo abala a moral de quem está começando a adotar um comportamento mais disciplinado. O ideal é começar devagar e ir aumentando o grau de sacrifício e cobrança aos poucos. Cada pessoa tem um ritmo diferente, e por isso caberá a cada pessoa saber a velocidade com que irá implementar mudanças na sua rotina.