A maior parte dos guias e roteiros apresenta um rol de soluções como se o stress fosse uma doença que você resolve indo a farmácia. Geralmente, propõe-se uma redução na carga laboral, juntamente com atividades relaxantes.
Acontece que nenhuma solução é universal, e cada pessoa possui perfil diverso. Conforme o nível de energia e disposição, cada indivíduo pode preferir uma forma diferente de relaxar (ouvir música mais alta, esportes radicais, etc).
A pessoa estressada só conseguirá ficar mais tranqüila e com mais controle sobre suas emoções e impulsos quando transformar sua maneira de viver e de se relacionar frente ao mundo.